Brennende Füße in der Nacht: sieben Tipps für ruhigere Abende
Wenn die Füße abends glühen, wird Einschlafen schwer. Diese Tipps können helfen, die Abendstunden angenehmer zu gestalten.
Warum nachts?
Tagsüber lenken Geräusche, Bewegung und Aufgaben ab. Am Abend rücken Missempfindungen stärker in den Vordergrund. Außerdem verändern sich Hauttemperatur und Durchblutung im Liegen.
Sieben Tipps
- Kühl statt heiß: Schlafzimmer eher kühl halten, Füße nicht unter schweren Decken einpacken.
- Lauwarmes Fußbad: höchstens etwa 37 °C – mit Thermometer prüfen.
- Bewegung am Nachmittag: ein Spaziergang statt Sport direkt vor dem Schlafen.
- Abendroutine: immer zur gleichen Zeit, mit Fußkontrolle und Pflege.
- Atemübung: vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus – zehn Mal.
- Alkohol meiden, besonders am Abend.
- Mit der Ärztin sprechen: Es gibt Medikamente gegen neuropathische Schmerzen – die Auswahl gehört in ärztliche Hände.
Quellen & weiterführende Informationen
- Deutsche Schmerzgesellschaft: Neuropathischer Schmerz
- gesund.bund.de
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte auf EMSFutTENS dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Kribbeln, Taubheit oder Brennen in den Füßen sollten immer ärztlich abgeklärt werden. Das vorgestellte EMS/TENS-Fußmassagegerät ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten bestimmt. Laut Hersteller ist es nicht geeignet für Personen mit Metallimplantaten (z. B. Herzschrittmacher), Schwangere, Herzpatienten, Menschen mit Hirnblutungen, tiefer Venenthrombose, abnormalem Blutdruck, akuten Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen sowie eitrigen Entzündungen. Bei Diabetes, Epilepsie oder anderen Vorerkrankungen sprechen Sie die Anwendung bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab. Erfahrungen sind individuell verschieden. Diese Seite enthält Affiliate-Links: Kaufen Sie über einen solchen Link, erhalten wir möglicherweise eine Provision – der Preis für Sie ändert sich dadurch nicht.
