Wenn Sie unter Neuropathie leiden, probieren Sie dies einmal aus.

Warum ein festes Abendritual hilft

Viele Menschen mit Neuropathie nehmen Missempfindungen abends stärker wahr, wenn es ruhiger wird. Ein festes Ritual macht diese Zeit planbar – und ist zugleich die ideale Gelegenheit für die tägliche Fußkontrolle, die Fachleute bei Nervenschäden empfehlen.

Die 15-Minuten-Routine

1. Ansehen (3 Min.): Sohlen, Fersen und Zehenzwischenräume mit einem Handspiegel prüfen.
2. Bewegen (4 Min.): Fußwippe, Zehenkrallen, Fußkreisen – im Sitzen.
3. Impulse oder Massage (5 Min.): Mit den Händen ausstreichen – oder ein EMS/TENS-Gerät auf niedrigster Stufe.
4. Pflegen (3 Min.): Eincremen (nicht zwischen den Zehen), Haut nochmals ansehen.

Was sind EMS und TENS?

TENS steht für transkutane elektrische Nervenstimulation: Über die Haut werden schwache elektrische Impulse abgegeben, die als Kribbeln wahrgenommen werden. TENS wird in der Medizin unter anderem in der Schmerztherapie eingesetzt. EMS – elektrische Muskelstimulation – regt Muskeln über Impulse zum Anspannen an. Viele Fußgeräte kombinieren beide Verfahren.

Sicher anwenden – so geht's

• Barfuß und trocken: Socken aus, Füße flach auf die Matte.
• Ganz unten beginnen: mit Stufe 1 starten und nur langsam steigern. Bei vermindertem Gefühl lieber niedriger bleiben.
• Kurz halten: anfangs wenige Minuten.
• Danach kontrollieren: Rötungen oder Hautreizungen? Dann pausieren und ärztlich nachfragen.
• Nicht anwenden bei Herzschrittmacher oder Metallimplantaten, in der Schwangerschaft, bei Thrombose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Wunden oder Entzündungen an den Füßen.

Ein Gerät, das EMS und TENS mit 10 Programmen und 20 Intensitätsstufen kombiniert, stellen wir im Produktporträt zum pedete EMS & TENS Fußmassagegerät vor – inklusive aller Gegenanzeigen.